Ordu Gölköy Devlet Hastanesi

Ordu İl Sağlık Müdürlüğü
Ordu Gölköy Devlet Hastanesi

Facebook Twitter Google Plus Linkedin

Zinde Olmanın 3 Adımı !

Güncelleme Tarihi: 16/11/2018

ZİNDE OLMANIN 3 ADIMI 
*Televizyon, tablet ve bilgisayarın olmadığı karanlık ortamda en az 6 saatlik bölünmemiş kaliteli uyku ile, 
* Bal, reçel, poğaça gibi karbonhidrat içeriği yüksek besinler kan şekerini önce yükseltir 1-2 saat sonra düşüreceği için yorgunluk hissine sebep olduğundan yumurta, peynir, zeytin, ceviz, çörekotu gibi besinleri tercih ederek, 
*Sağlıklı kan dolaşımı ve zinde olabilmek için haftada 3 gün en az 30 dk egzersiz yapmak 
Güne zinde başlayıp, gün içinde zinde kalabilirsiniz. 
GÖLKÖY DEVLET HASTANESİ DİYETİSYEN POLİKLİNİĞİ
Dyt. Yasin YAKIN & Dyt. Ali KARTAL 
#sağlıklıbeslenme #diyetisyen #diyet #kahvaltı
#egzersiz #beslenme #gölköy #uyku #zinde #üçadım